I suffumigi sono tra i rimedi della nonna più efficaci per alleviare in pochi gesti i sintomi influenzali e liberare le vie respiratorie.
Tra i rimedi della nonna per placare tosse e raffreddore ci sono certamente i suffumigi. Una soluzione semplice, che allevia in pochi gesti i sintomi più classici dei malanni di stagione. Antenata di inalazioni e aromaterapia, questa pratica antica si è un po’ persa nel tempo, in favore di più immediati e tascabili spray per la gola o pastiglie anti-bruciore.
Suffumigi contro tosse e raffreddore
Si possono sfruttare i benefici del vapore per liberare le vie respiratorie, quando la gola è in fiamme e il naso è chiuso, la testa duole e il raffreddore e l’influenza si fanno sentire. Basta procurarsi una pentola in cui far scaldare dell’acqua. Quando sarà fumante, stando ben attenti a non scottarsi, si può versare l’acqua bollente in una bacinella e avvicinarvi la testa, coperta con un asciugamano, per far convogliare i vapori verso le narici e liberare i bronchi. Un quarto d’ora di vapori donerà un sollievo immediato e anche la pelle, liberata dalle impurità, acquisterà freschezza e luminosità.
In farmacia sono in vendita anche delle speciali compresse per fare i suffumigi. Per chi preferisce i rimedi completamente naturali, invece, all’acqua calda fumante è possibile aggiungere piante officinali ed erbe aromatiche, per potenziarne gli effetti.
Suffumigi con eucalipto e menta per alleviare il mal di gola
Eucalipto e menta sono i due alleati della gola in caso di infiammazione e bruciore. Ok alle caramelle balsamiche, queste due erbe sono ingredienti preziosi anche quando aggiunti, con le foglie fresche o sotto forma di olio essenziale, nell’acqua calda del suffumigio che sprigionerà così un aroma molto intenso, utile in caso di tosse e raffreddore.
Suffumigi con bicarbonato per liberare il naso
Il bicarbonato è un ottimo rimedio per proteggere la mucosa nasale e liberare le vie aeree congestionate durante la fumigazione. Due cucchiai aggiunti all’acqua bollente aiutano il naso e svolgono un’azione antibatterica. L’effetto del bicarbonato si può potenziare con l’aggiunta di due gocce di olio essenziale, come il pino o la lavanda.
Suffumigi con il timo per sedare la tosse e disinfettare il cavo orale
Il timo è un rimedio potente contro le infiammazioni. Perfetto anche aggiunto all’acqua del bagno caldo nella vasca quando ci si sente spossati a causa dei malanni di stagione. Nei suffumigi il timo aiuta a calmare la tosse, disinfettare l’aria e il cavo orale. Si può utilizzare sia la pianta essiccata e immersa nell’acqua calda sia l’olio essenziale, ad effetto mucolitico ed espettorante (in particolare per la tosse secca), che va però usato con cautela.
Il timo disinfetta anche l’ambiente e lo rende ostile alla proliferazione dei batteri. È importante, però, nel caso in cui si utilizzi l’olio essenziale della pianta, mantenere gli occhi chiusi durante la fumigazione per proteggerli da eventuali effetti irritanti e di respirare i vapori sia attraverso il naso sia attraverso la bocca per beneficiare al massimo degli effetti balsamici.
Leggi anche:
Lo zinco è un alleato del nostro organismo in caso di influenza ma migliora la vista rinforza la memoria e rallenta l’invecchiamento cellulare. Scopri tutti i suoi benefici.
Redazione 18 gennaio 2021 14:51
Avete mai sentito parlare dei suffumigi? Questo rimedio naturale ed antico è tra i più efficaci per combattere raffreddore, influenza, tosse. Grazie al vapore acqueo, che libera le vie respiratorie, favorisce lo scioglimento del muco e aiuta la gola, i suffumigi, o fumenti, sono tra i rimedi naturali più indicati per combattere raffreddore, tosse, mal di gola e sinusite, in particolar modo se all’acqua bollente vengono abbinati altri ingredienti, come erbe ed oli essenziali.
Si possono preparare con facilità e, soprattutto, costituiscono un rimedio assolutamente naturale, privo di sostanziali controindicazioni.
Cosa sono e come si fanno i suffumigi
Chiamati anche fumenti, i suffumigi sono i vapori derivati dall'acqua bollente, in cui vengono infusi oli ed erbe; respirandoli, si inalano tutti i principi e le proprietà di queste sostanze, mentre il calore scioglie muco e catarro, decongestionando e liberando le vie aeree superiori.
Preparare i suffumigi è estremamente semplice: basterà mettere a bollire dell'acqua in una pentola, per poi aggiungere oli essenziali ed erbe; una volta che l'acqua
arriva ad ebollizione, bisognerà inalare profondamente il vapore che emana, tenendo il volto ad una distanza di circa 30 cm e mettendo un panno o un asciugamano su testa e bacinella insieme, per evitare che il calore si disperda. Respirare a fondo per circa 10 minuti, alternando naso e/o bocca e ripetere più volte al giorno.
I diversi tipi di suffumigi
Abbinare dei prodotti fitoterapici a base di sostanze balsamiche ai suffumigi è utilissimo per potenziarne l'effetto: vediamo allora quali sono gli oli essenziali e le erbe più efficaci da sciogliere nell'acqua dei suffumigi:
- tea tree oil - aggiungere 2/3 gocce di tea tree oil all'acqua per i suffumigi aiuta a contrastare tosse e raucedine;
- eucalipto e/o menta- aggiungere 2/3 gocce di olio essenziale di eucalipto o di menta è un rimedio efficace contro il mal di gola, per lenire il dolore e decongestionare l'infiammazione;
- fiori di camomilla - dalle proprietà lenitive ed utilissimi per liberare le vie respiratorie e contrastare il raffreddore, i fiori di camomilla essiccati possono essere aggiunti in infusione all'acqua per i suffumigi;
- alloro e/o rosmarino- aggiungere 3 gocce di olio essenziale di alloro, in abbinamento o in alternativa all'olio essenziale di rosmarino, per alleviare i sintomi più fastidiosi della sinusite e combattere mal di testa, dolore alle tempie e occhi che lacrimano;
- bicarbonato - acqua calda e bicarbonato costituiscono un'ottima base per suffumigi, ma il bicarbonato può essere efficacemente aggiunto anche ai suffumigi con oli ed erbe, grazie alla sua capacità di rendere l'acqua effervescente, amplificando l'efficacia di questi ingredienti.
Controindicazioni
I suffumigi sono un rimedio naturale che non presenta controindicazioni. Bisogna però porre attenzione agli oli essenziali che si utilizzano nella preparazione, perché alcuni possono provocare reazioni allergiche. Inoltre,
se si soffre di asma, l'esposizione prolungata al vapore acqueo potrebbe provocare irritazioni alle vie aeree superiori.