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Regala sollievo alla gola irritata e ha un elevato potere antibatterico. Scoprine tutte le proprietàcredits: iStockl rimedio della nonna per eccellenza, il miele, funziona, eccome, contro questo fastidioso disturbo tipico della stagione fredda, tanto che a
consigliarlo è addirittura l’Organizzazione mondiale della sanità (Oms). Merito del suo elevato contenuto di antiossidanti (tra cui vitamina C e flavonoidi) che, come confermanoanche studi scientifici, gli conferiscono un elevato potere antibatterico. «Il miele ha notevoli proprietà espettoranti, mentre la sua consistenza densa e la ricchezza di preziose sostanze ad effetto lenitivo, alleviano il fastidio della gola irritata. E in
più stimola le cellule del sistema immunitario, favorendo la guarigione», aggiunge il dottor Luigi Torchio, esperto di medicina naturale.
«Per la tosse da raffreddamento (detta anche “grassa o produttiva”) la varietà di miele ideale è quella di eucalipto, dalle spiccate virtù antinfiammatorie, espettoranti e sedative», spiega il nostro esperto. «Per potenziarne gli effetti puoi associare il succo di limone fresco, un’autentica bomba di vitamina C, oltre che un eccellente antibiotico naturale (un cucchiaio di limone mescolato a uno di miele, da assumere al bisogno). Questa combinazione contribuisce ad alleviare il
mal di gola, che spesso compare con la tosse». Anche il miele di timo e di lavanda sono ottimi per combattere la tosse legata ai malanni invernali: hanno grandi proprietà battericide, sono lenitivi e indicati per pulire i bronchi. Così come il miele di Manuka, che deriva da una pianta neozelandese e ha un potente effetto antibiotico naturale. Il tuo sciroppo calmante Fai riscaldare leggermente 100 g di miele (meglio se dei tipi appena citati): puoi sfruttare il calore del termosifone, evita invece di metterlo a bagnomaria o su una fiamma perché a un’alta temperatura rischia di perdere gran parte delle sue proprietà. Nel frattempo porta a ebollizione 250 ml d’acqua in cui avrai versato un cucchiaio di fiori e foglie essiccati di malva (dalle proprietà emollienti e antinfiammatorie); 5 o 6 fettine di zenzero (ha un’azione fluidificante e leggermente antibatterica); un cucchiaino di semi di anice precedentemente schiacciati (agisce da espettorante) e, se il disturbo è accompagnato da mal di gola, 4 o 5 chiodi di garofano (dall’effetto anestetico) e un cucchiaino di timo essiccato(antisettico e antinfiammatorio). Lascia bollire per almeno 5-10 minuti, quindi filtra e fai intiepidire, dopodiché aggiungi il succo di mezzo limone, il miele riscaldato e una punta di polvere di cannella (potenzia l’effetto antibatterico e aiuta a combattere le infezioni delle vie respiratorie). Mescola per bene prima di versare lo sciroppo in una bottiglia con tappo ermetico; da conservare in frigo e assumere al bisogno (indicativamente, fino a 3-4 cucchiai al giorno), intiepidendolo leggermente prima di berlo. Se vuoi potenziarne gli effetti, aggiungi 1 cucchiaino di tintura madre di propoli, che ha un potente effetto antibiotico e antinfluenzale ed è l’ideale per proteggere le mucose della gola. Riconosci così il miele di qualità Per prima cosa controlla, sull’etichetta, la provenienza del miele. Il consiglio è di acquistare solo prodotti italiani, biologici e artigianali, meglio quindi se prodotti da piccole aziende locali. Se ne hai l’opportunità, compralo direttamente dall’apicoltore. Controlla poi l’aspetto del miele. La colorazione dev’essere il più possibile omogenea e priva di stratificazioni o separazioni, mentre la cristallizzazione (che non si verifica solo nel miele di melata, acacia e castagno, naturalmente liquidi), contrariamente a quanto si è portati a credere, è un processo assolutamente naturale, segno di ottima qualità. Fai la tua domanda ai nostri esperti Articolo pubblicato sul n. 4 di Starbene in edicola dal 09/01/2018 Leggi ancheRimedi fai da teLa tosse è una presenza scontata durante il periodo invernale, quando freddo e virus collaborano per aggredire e indebolire le vie respiratorie, causando infiammazioni al naso e alla gola. Basta poco per ritrovarsi in un vorticare di starnuti, naso colante, gola infiammata, difficoltà a respirare e dormire, fino all'esternazione più fastidiosa: la tosse. Considerata erroneamente una malattia, in realtà è un sintomo che si palesa inevitabilmente come testimonianza della presenza di un'infiammazione alle vie respiratorie. La tosse si attiva come meccanismo di difesa delle stesse per cercare di eliminare il problema, rimuovendolo fisicamente. Essa si divide in secca e grassa, quest'ultima con presenza di catarro, e può avere origine batterica, allergica, può essere favorita da agenti irritanti come l'inquinamento, il fumo e la polvere. Oppure, può comparire come conseguenza di un brusco cambiamento climatico o per la presenza in gola di qualche elemento di fastidio, come ad esempio acqua o cibo che sono andati di traverso. La tosse si attiva in presenza di muco e infiammazioni che vengono captate dai recettori presenti lungo le pareti delle vie respiratorie. Questi inviano un segnale al cervello che attiva la tosse quale risposta per espellere aria e agenti irritanti. Cos'è la tosse grassaLa tosse grassa è una delle risposte ed esternazioni più frequenti alla presenza di un'infezione che colpisce le vie respiratorie ed è definita produttiva per via della presenza di catarro. Lo stesso, infatti, è costituito da muco con proliferazione batterica che il corpo vuole espellere attraverso la tosse, una soluzione fisica contro l'infezione presente. È una risposta automatica necessaria che il fisico mette in atto; il cervello, in questo caso, lancia il comando per impedire che un accumulo di catarro ostruisca le stesse vie respiratorie. Per contrastarla, il medico suggerisce medicine in grado di fluidificare e sciogliere il catarro, spesso in tandem con l'assunzione di rimedi naturali e di prodotti di origine naturale in grado di calmare i colpi di tosse e di idratare il corpo. Tosse e catarro: i rimedi naturali più comuniPer calmare la tosse più ostinata e per ridurre la presenza del catarro si possono assumere i medicinali consigliati dal medico di fiducia, in grado di sciogliere quel peso fastidioso che opprime petto e polmoni. Ma sono tanti i rimedi naturali che possono giungere in soccorso, tra questi i classici rimedi della nonna perfetti per fluidificare il catarro a partire dalla necessità di idratarsi bevendo di più durante il giorno. Passando per le inalazioni di vapore balsamico, note come suffumigi, ottenibili versando dell'acqua bollente in una ciotola capiente con l'aggiunta di sale e bicarbonato e qualche goccia di olio balsamico. Tra i più gettonati quelli all'eucalipto, al pino, al timo, alla menta ma anche all' origano, seguiti da santoreggia e melissa. Per trarne beneficio basta sedersi davanti alla ciotola o a una bacinella dalla profumazione balsamica, posizionandovi sopra il capo coperto con un asciugamano. Il calore circoscritto agirà direttamente sulla respirazione, favorendo un'inalazione corposa di sostanze fluidificanti. Cinque o dieci minuti possono bastare per garantire benessere ai polmoni; i suffumigi si possono ripetere due volte al giorno. Impacchi, alimentazione e tisane calde: una barriera contro il mucoAnche rendere l'aria della camera maggiormente rilassante e meno secca può aiutare i polmoni. Basta impiegare i classici umidificatori da applicare al calorifero versandovi all'interno acqua pulita e qualche goccia di olio balsamico, oppure utilizzando i diffusori di essenze. Un altro rimedio della nonna dall'alto potenziale è il classico impacco da applicare sulla schiena. Un tempo si mescolavano miele, farina, crema di cipolle ed erbe aromatiche e si posizionava tutto sul petto o sulle spalle in corrispondenza dei bronchi, meglio se tra due teli di lino caldi. Si tratta di un rimedio perfetto per sciogliere il catarro e lenire la tosse. Anche l'alimentazione può dare una mano a ridurre e fluidificare il muco basta preferire prodotti caldi e liquidi come zuppe, passati, vellutate e brodini dal tepore confortante. È possibile anche scegliere cibi sciogli muco come cipolla, porro, sedano, finocchio, cavolfiore, carota, fagiolini, aglio e rapa. Vi sono poi i prodotti che possono ricaricare di vitamina C il corpo quali agrumi, cachi, kiwi ma anche mirtilli, ottimi antiossidanti naturali. Meglio evitare, invece, quelli che invece favoriscono la produzione di catarro come le patate, gli alimenti fritti e grassi, i latticini e i farinacei raffinati, e assumere con moderazione spezie e caffè. Tra i rimedi più gettonati non possono mancare le bevande calde come una tisana rilassante dolcificata con il miele, magari d'arancia, di tiglio o limone, perfetta per sciogliere il catarro e calmare la tosse. Per lo stesso motivo la scelta più ricadere su un infuso caldo di cannella, chiodi di garofano e zenzero. Ottimo anche il timo, in combinazione con la liquirizia e il finocchio, oppure con la malva da utilizzare con moderazione perché lassativa. Cosa fare per far passare la tosse?Tra i rimedi naturali il miele è l'ideale per calmare la tosse, perché aiuta a lenire l'infiammazione e dona sollievo alla gola, specie se consumato in bevande calde. Anche il tiglio, l'eucalipto, il propoli, lo zenzero, e la malva sono altri ingredienti naturali che possono alleviare i sintomi della tosse.
Come curare tosse e catarro in modo naturale?I principi attivi più utili a contrastare la tosse grassa possono provenire dalle seguenti piante: Piante dall'azione espettorante, quali per esempio eucalipto, liquirizia, grindelia, basilico, zafferano, farfara e anice. Hanno la capacità di prevenire ed eliminare l'accumulo di catarro a livello delle vie aeree.
Cosa bere quando si ha la tosse?Malva (Malva sylvestris) → proprietà epitelio-protettiva, antinfiammatoria delle mucose, ottimo rimedio per la tosse secca (infuso) Liquirizia (Glycyrrhiza glabra) → proprietà espettoranti, mucolitiche. Papavero (Papaver somniferum) → potenti proprietà antitussive, paragonabili a codeina e destrometorfano.
Come usare il limone per la tosse?Miele e limone.
Basta un po' di acqua tiepida, il succo di un limone e un cucchiaio di miele. Il miele ha infatti un effetto sedante ed emolliente delle mucose che ricoprono le vie respiratorie mentre l'acido citrico presente nel limone, ha proprietà antisettiche e antibatteriche.
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I rimedi della nonna per la tosse
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