Jon kabat zinn dovunque tu vada ci sei già

Acquistati insieme

Quando siamo presi dal vortice degli impegni, quando abbiamo la sensazione di non essere padroni di noi stessi e non riusciamo più a goderci le cose belle della vita, allora è il momento di fermarsi un istante e riconquistare quell’unico momento della nostra esistenza di cui disponiamo per vivere, crescere, sentire, amare, gioire: il presente.

Questo libro è una guida illuminante, che illustra un percorso semplice per imparare a coltivare questa consapevolezza attraverso la meditazione. Un libro adatto a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, ai praticanti di lunga data, a chiunque desideri ritrovare una dimensione di autenticità nell’esistenza quotidiana.

Dalla quarta di copertina

La consapevolezza è considerata l’elemento centrale della meditazione buddista, ma la sua essenza è universale e di profonda utilità pratica per tutti.

Essenzialmente la consapevolezza è essere sempre vigili e, malgrado sia caratteristico della nostra mente innestare il pilota automatico e perdere il contatto con l’unico momento, quello presente, di cui effettivamente disponiamo per vivere, sentire, crescere, amare, dare forma alle cose o guarire, essa possiede anche l’innata capacità di destarsi al «qui e ora».

In questo libro Jon Kabat-Zinn traccia un percorso semplice per coltivare la consapevolezza nella nostra vita. Come un giardino esige cure attente se vogliamo coltivare fiori e non vederlo invaso dalle erbacce, così la consapevolezza richiede interventi regolari.

L’autore si rivolge sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia ai praticanti di lunga data e a chiunque sia interessato a recuperare la ricchezza dei propri momenti. Solo grazie alla meditazione, che è appunto l’essere presenti a se stessi, possiamo vivere invece che lasciarci vivere. La meditazione è infatti il processo finalizzato ad approfondire attenzione e lucidità e a metterle in atto nella vita.

Estratto dal libro

Sapete una cosa? Quando si tratta di arrivare da qualche parte, ovunque andiate, ci siete. Qualsiasi cosa abbiate voluto compiere, è quella che avete compiuto. Qualsiasi cosa stiate pensando, è questo che avete in mente. Qualsiasi cosa vi accade è già accaduta.

L'interrogativo importante è come vi comporterete. In altri termini: E ora?

Spesso acquistati insieme

Introduzione

Parte Prima - La fioritura del momento attuale

Parte Seconda - Il punto centrale della pratica

Parte Terza - Nello spirito della consapevolezza

Donatella Acquisto verificato

Le informazioni contenute nel libro sono...

Le informazioni contenute nel libro sono ottime, organizzate per argomenti, chiare e informative, come tante schede facili da affrontare.Quindi un'ottima risorsa culturale e pratica. Però ho due critiche da aggiungere che mi hanno reso difficile l'accesso alla lettura, i caratteri troppi piccoli scelti dalla tipografia, non tutti hanno una vista da aquila. Per cui la scelta di caratteri medi aiuta alla lettura. E poi l'odore della carta e/o inchiostro, purtroppo ci sono libri che emettono un odore forte e sgradevole ovviamente dipende dalla qualità dei materiali impiegati.

(1 )

Le 16 recensioni più recenti

Laura

Acquisto verificato

Una definizione della consapevolezza chiara

Ho letto molti libri su questa tematica, pratico e insegno la meditazione da diversi anni, l'autore in questo libro riesce in maniera esemplare a descrivere il concetto di consapevolezza con maestria ed equilibrio molto rari da trovare in questo ambito. Lo consiglio sia a chi è alle prime armi ma anche a chi ha già approfondito da tempo.

Recensione utile? (0 )

Alberto

Acquisto verificato

Semplice e chiaro

Lettura scorrevole, morbida, ma efficace. Non mancano esempi pratici e concreti cui utilizzare nella nostra quotidianità.

Recensione utile? (0 )

Elisabetta

Acquisto verificato

Interessante

Molto profondo, istruttivo. Lettura consigliata a chi è interessato ad approfondire la pratica della meditazione

Recensione utile? (0 )

Elisabetta Gesso

Acquisto verificato

CONSAPEVOLEZZA

Un libro interessante con tanti spunti di riflessione. Di facile lettura, con aforismi, brevi poesie, meditazioni con visualizzazioni. Un buon regalo che consiglio a tutti

Recensione utile? (0 )

Doria

Acquisto verificato

Guida per la mindfullness

Sinceramente sono stata attratta dal titolo molto accattivante e pieno di aspettative. Avendone sentito parlare solo vagamente, è stato molto bello per me scoprire la mindfulness e la filosofia di pensiero collegata. Da qui sono partita per documentarmi meglio. consiglierò questo libro

Recensione utile? (0 )

Claudio

Acquisto verificato

Libro da tenere sempre con se

In questo libro l'autore riassume tutti i concetti principali della pratica meditativa. Un vero e proprio manuale di saggezza quotidiana per eseguire la meditazione nella nostra società occidentale. Diviso in piccolo capitoli risulta una lettura leggera e scorrevole con una profondità che sa rivolgersi alla parte più profonda di noi.

Recensione utile? (0 )

Simone

Acquisto verificato

Must have

Le parole di Kabat-Zinn sono una immensa ispirazione. Questo è uno di quei libri da sfogliare e sfogliare. Si tratta di un testo più filosofico sulla mindfulness (a differenza di "vivere momento per momento" dove si trovano molte ricerche e spiegazioni super dettagliate). Suggerisco questo libro a chi si sta avvicinando alla meditazione o a chi già pratica e cerca nuovi spunti!

Recensione utile? (0 )

Pietro

Acquisto verificato

Dal titolo,la conseguente deduzione......

Scritto dal Pioniere della mindfulness in occidente,ovvero Jon Kabat zinn,già autore del libro vivere momento per momento. Nella prima parte del libro viene descritta dettagliatamente la condizione ormai abitudinaria di ciascuno di noi che ha fatto riflettere su quello che poi è il nocciolo della questione,ovvero la mancanza di consapevolezza,sia individuale che collettiva. Viene descritta con dovizia di termini,come la nostra esistenza sia poi “sconnessa” dalla realtà, non essendo praticamente in contatto con noi stessi e, di conseguenza con il mondo circostante. Con autorevolezza e molto dettagliatamente ci viene spiegata questa “attitudine”,e nella seconda parte del libro le tecniche per poterci “riappropriare” della nostra vita! Indirizzato sia per i neofiti che per chi voglia approfondire le proprie conoscenze al riguardo. L'autorevolezza dell'autore, si fa sentire anche nella stesura molto comprensibile ed avvincente Un libro da non perdere, lo consiglio vivamente.

Recensione utile? (0 )

Silvia

Acquisto verificato

un regalo perfetto

Libro che ho regalato ad un'amica, un regalo perfetto per chi è interessato a cercare se stesso, semplice e chiaro.

Recensione utile? (0 )

Donatella

Acquisto verificato

Le informazioni contenute nel libro sono...

Le informazioni contenute nel libro sono ottime, organizzate per argomenti, chiare e informative, come tante schede facili da affrontare.Quindi un'ottima risorsa culturale e pratica. Però ho due critiche da aggiungere che mi hanno reso difficile l'accesso alla lettura, i caratteri troppi piccoli scelti dalla tipografia, non tutti hanno una vista da aquila. Per cui la scelta di caratteri medi aiuta alla lettura. E poi l'odore della carta e/o inchiostro, purtroppo ci sono libri che emettono un odore forte e sgradevole ovviamente dipende dalla qualità dei materiali impiegati.

Recensione utile? (1 )

STEFANO

Acquisto verificato

Di libri sulla meditazione ve ne...

Di libri sulla meditazione ve ne sono tanti, ma credo che quest’opera sia molto incisiva per avvicinare una mente occidentale a una pratica fin troppo trascurata. Siamo sempre di fretta, incapaci di “vivere” il momento presente, così invischiati in inutili loop di pensieri automatici stagnanti nel passato o in preoccupazioni future, dando giudizi su tutte le cose e dunque etichettandole con interpretazioni parziali distanti dalla realtà così com’è. Kabat-Zinn non scende nel dettaglio di tecniche particolari (il respiro o la visualizzazione già di per sé sono un veicolo sufficiente), ma si concentra più sul giusto approccio per comprendere la vera essenza del meditare e sulla modalità di concentrarsi su ciò che si fa momento per momento e averne piena consapevolezza, al fine di essere spettatori "al di là" del turbinio di pensieri e accettare ogni cosa esperita – soprattutto se problematica -, lasciandola “scorrere” senza volerla modificare, così da affrontare la vita con più calma e comprensione. Da leggere!

Recensione utile? (0 )

Alicia

Acquisto verificato

Bello

Bello, illuminante e utile, soprattutto per quelli che hanno già cominciato un percorso di pratica meditativa. Una vera guida per chi vuole vivere nella consapevolezza.

Recensione utile? (0 )

ruggero

Acquisto verificato

Ho letto il libro e l'ho...

Ho letto il libro e l'ho trovato molto stimolante. L'autore mi ha accompagnato passo dopo passo alla scoperta del momento presente grazie ad una narrazione fatta di consigli semplici ed al contempo molto profondi. Un buon libro da avere sempre con se.

Recensione utile? (0 )

Marco

Acquisto verificato

Molto bello e di facile lettura

Molto bello e di facile lettura, validi anche alcuni esercizi proposti

Recensione utile? (0 )

elena

Illuminante davvero.

Illuminante davvero... mi ha iniziata alla ricerca della consapevolezza... e non è poco!

Recensione utile? (0 )

Articoli più venduti