Faccio la nutrizionista da diversi anni e nel mio studio passano pazienti con le più disparate esigenze. Perdere peso, acquisire peso (per le magrissime), migliorare la cellulite, migliorare l’acne, e via di questo passo. Le donne con PCOS, invece arrivano nel mio studio perchè cercano desiderano una gravidanza. La loro prima gravidanza. Quella che tanto provano ad avere, tanto non arriva. La trafila medica di diagnosi, può essere stata lunga o corta, ma alla fine la questione rimane: il test è sempre negativo. Show Sei anche tu in questa situazione? Ti chiedi: “…potrò mai rimanere incinta?” È una domanda complessa a cui non è semplice rispondere. Immagino la tua frustrazione nel vedere che con grande facilità, molte tue amiche non hanno avuto problemi: ai primi tentativi, eccole che già festeggiano con il toto-nomi ed i corredini colorati. Tu sei lì che, pur felice per loro, senti crescere dentro di te il senso di vuoto e di incompletezza. Ti capisco e ti comprendo, sinceramente. Soprattutto quando i medici ti dicono che “è tutto a posto”, “occorre avere pazienza”, “sarà lo stress”, e “…se così non va, allora proveremo con la fecondazione assistita o con altri metodi che la scienza offre”. Hai paura, non sai che fare. Te la prendi con te stessa, accusandoti di avere qualcosa di sbagliato in te, forse la PCOS, o forse chissà. Ti senti offesa se qualcuno ipotizza che “siano fattori emotivi” la causa della tua infertilità. E sembra che nulla (e forse nessuno) ti possa aiutare. Ti chiudi a riccio e il tuo umore va sempre peggio. Calma, analizziamo la situazione Si è vero, lo stress, l’eccesso di lavoro e la vita frenetica insieme con il tuo stato d’animo possono influire, così come tante altre cause, che il tuo medico valuterà, legate alla tua anatomia o all’ambiente uterino-vaginale o al tuo partner ma, quando hai una diagnosi di PCOS? Tutta colpa sua? La PCOS, per definizione, è caratterizzata da cicli anovulatori ed iperandrogenismo ed è una delle più comuni cause (ma non certo l’unica!) di infertilità nelle donne. I dati dicono che il 75% delle donne con PCOS ha cicli anovulatori, in cui si assiste ad un arresto della maturazione dei follicoli (peraltro si osservano molti piccoli follicoli primari e secondari di cui però non viene scelto un follicolo dominante), dovuti ad una ipersecrezione di LH, responsabile anche dei sintomi dell’androgenismo (irsutismo, acne, caduta dei capelli). Le statistiche sono a tuo favore Gli studi epidemiologici finora eseguiti, sostengono però che non è detto che le tutte le donne con PCOS non siano fertili, ma è possibile che sia richiesto più tempo per arrivare al concepimento (questo è definito come sub-fertilità). Ma c’è di più. Devi sapere che le statistiche dicono che il 70% delle donne con PCOS, riescono a concepire naturalmente. A parte le donne in amenorrea da molti mesi e chi è in trattamento farmacologico ormonale, le donne che hanno un ciclo presente ma non regolare possono avere ovulazioni random (in un momento del mese non atteso) e non tutti mesi hanno una ovulazione efficace, ma non vuol dire che sia impossibile. Fare un figlio, significa incontrarsi. Quando uno spermatozoo incontra un ovulo, nel posto giusto, con le condizioni corrette, e nel momento giusto. E’ vero: le donne con PCOS hanno una percentuale di non attecchimenti o di aborti precoci leggermente più alta rispetto alla media, ma niente panico: una volta che viene ristabilito un buon equilibrio ormonale, garantito anche da uno stile di vita sano, la percentuale di successo si alza vertiginosamente. Cosa puoi fare di concreto per te e per il tuo progetto? Piccoli ma importanti passi possono aiutarti:
Ma ci sono ancora 2 importanti cose che puoi mettere in campo, ecco i miei consigli:
Non pensare che l’unico ostacolo alla tua gravidanza sia il sovrappeso Non c’è ombra di dubbio che se il tuo corpo è in piena forma, intendo forma psico-fisica, la percentuale di successo di concepimento così come quella di condurre una gravidanza serena, aumentino ma, per esperienza ti dico sia le donne magre che in sovrappeso, in presenza di PCOS, possono avere le medesime difficoltà. Non colpevolizzarti se la tua perdita di peso è difficile o rallentata ma ti invito a concentrarti sul mangiare bene ed in modo ordinato. In alcuni casi, la PCOS decide più di te e del tuo corpo, quanto peso perdere, quindi non aggiungere ansia o sensi di colpa, se l’ago della bilancia è fermo, dove non vorresti che fosse. Concentrati sulla qualità e sulla quantità di quello che mangi, puntando all’equilibrio e alla moderazione. Di di NO zuccheri liberi, pochi grassi e molta fibra ma, lo stesso NO rivolgilo trattamenti dietetici estremi, restrittivi e punitivi. Infine… Non avere fretta, e soprattutto non sottovalutare, in questo periodo delicato, anche l’aiuto di un terapeuta. Quando sarebbe bello poter parlare delle tue paure, della tua ansia e delle aspettative con il tuo partner? Quanto potrebbe essere utile affrontare insieme, come una coppia ancora più unita, questo momento insieme? Non avere timore di chiedere un sostegno. La serenità e la consapevolezza sono importanti per vivere l’adesso e le belle notizie che verranno. Bibliografia:
Sono Stefania Cattaneo e sono una biologa nutrizionista, appassionata di sport e di nutrizione applicata alle donne. Lavoro nel mio studio privato vicino a Torino, dove visito pazienti di ogni tipo e con le più disparate situazioni ma in particolare mi occupo di sportivi e di donne con problemi ormonali legate al mondo dell'Ovaio Policistico. Farò del mio meglio per aumentare le vostre conoscenze in questa materia, difficile, complicata, delicata ma allo stesso tempo affascinante: la PCOS. Iscritta all'Ordine Nazionale dei Biologici con numero d'iscrizione: AA_067629. View all posts by Stefania Cattaneo Quante possibilità ci sono di rimanere incinta con l'ovaio policistico?Secondo gli esperti, è abbastanza difficile rimanere incinta se si soffre di questa sindrome: ciò avviene perché la presenza del disturbo coinvolge le ovaie ed il loro funzionamento, in quanto esse non riescono a rilasciare l'ovulo al momento dell'ovulazione, e quindi non riescono a concepire.
Chi ha l'ovaio policistico può avere figli?Dal momento che le donne con sindrome dell'ovaio policistico non sono completamente in amenorrea (mancanza completa del ciclo) ma hanno per lo più cicli sporadici e irregolari, può accadere che durante il ciclo si crei un ovulo maturo per la fecondazione e che si possa rimanere incinta naturalmente.
Chi ha l'ovaio policistico Ovula?Le donne affette da sindrome dell'ovaio policistico spesso non hanno ovulazioni, o almeno non le hanno regolarmente. Questo gruppo di donne avrà cicli mestruali irregolari o meno frequenti.
Cosa succede se non si cura l'ovaio policistico?L'ovaio policistico può causare amenorrea e rendere difficile la gravidanza e, come già accennato, è una delle cause più comuni di infertilità nelle donne. È possibile però aumentare le possibilità di una gravidanza assumendo farmaci per favorire l'ovulazione.
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