Vitamina c quando prenderla mattina o sera

Vi sentite giù di corda perché l’estate sta finendo? La pelle del viso non è più luminosa? Vi sentite come se dovesse arrivarvi un raffreddore da un momento all’altro? Forse avete una carenza di vitamina C, cosa che potrebbe rappresentare un problema adesso che le temperature hanno cominciato a scendere. “Fra i sintomi di carenza di vitamina C, o acido ascorbico, possono esserci irritabilità, cattivo umore, pelle e capelli secchi, senso di spossamento, facilità alla formazione di lividi e sanguinamento delle gengive”, spiega Lola Briggs, esperta nutrizionista e ambassador di Together Health.

Spiega Briggs che il nostro organismo non produce la vitamina C, pertanto è necessario assumerla quotidianamente tramite integratori o con la dieta, e per quando riguarda la pelle, con prodotti speciali ricchi di vitamina C.

Come funziona la vitamina C?

Secondo Briggs, la vitamina C ha moltissimi benefici. “Un vero concentrato di bellezza, è un potente antiossidante, essenziale per la formazione di collagene, e può rallentare i danni provocati dai radicali liberi (atomi instabili che possono danneggiare le cellule e provocare disturbi alla salute, oltre ad accelerare il processo di invecchiamento, ndr)”.

“La vitamina C”, continua Briggs “Aiuta le cellule a crescere in modo sano, ripara ogni parte del nostro corpo, ed rappresenta un aiuto importante per il nostro sistema immunitario, perché stimola la produzione di globuli bianchi, quelli che combattono le infezioni”.

In che periodo dell’anno abbiamo più bisogno di vitamina C?

Quando fuori fa più freddo, la nostra pelle, i nostri capelli, il nostro umore e il nostro sistema immunitario ne risentono negativamente. “Molti di noi soffrono di carenza di vitamine e minerali, in particolare nei mesi più freddi”, dice Briggs. 

Se pelle e capelli diventano più aridi e sensibili, il vostro sistema immunitario diventa più incline alle malattie, il che significa che con l’arrivo dell’inverno bisogna essere particolarmente attenti.

Dove si trova la vitamina C?

La vitamina C si può assumere in vari modi. Il modo più semplice è introdurre nella dieta alimenti ricchi di vitamina C, come verdure a foglia scura, agrumi, pomodori, peperoni, kiwi, ribes nero e fragole.

“Se trovate complicato assumere questi cibi 5 volte al giorno, provate con le centrifughe”, consiglia Briggs. “Un modo facile, veloce ed efficace di assumere le vostre vitamine, e potete congelare i succhi se non li bevete freschi. Uno dei miei preferiti è la centrifuga di carote, barbabietola, kale (ovvero il cavolo riccio), zenzero e arancia, un bel concentrato di vitamine A, B-6, B-9 e C che inoltre aiuta ad aumentare i livelli di beta-carotene per sintetizzare la vitamina A e gli antiossidanti, che proteggono ogni cellula del nostro organismo”.

E poi ci sono anche gli integratori di vitamina C. “Cercate quelli che contengono bioflavonoidi, potenti composti vegetali che stimolano il sistema immunitario e l’assorbimento di vitamina C”, spiega Briggs, “E con enzimi, cofattori (molecole ‘aiutanti’ che rendono possibili le reazioni biochimiche) e vitamina C nella sua forma non raffinata, più efficace e più facilmente assorbibile”.

I benefici della vitamina C per la pelle

Se volete proteggere la vostra pelle dal freddo, esistono in commercio moltissimi prodotti a base di vitamina C. “La vitamina C ha eccellenti proprietà antiossidanti per la pelle”, afferma Briggs. “Aiuta a riparare le cellule della pelle danneggiate, favoriscono una rigenerazione corretta e prevengono l’invecchiamento della pelle. Nelle stesso modo in cui gli alimenti ricchi di antiossidanti aiutano l’organismo a combattere i radicali liberi, i prodotti per uso topico aiutano a difendere la vostra pelle”. 

C E Ferulic Serum di SkinCeuticals aiuta a nutrire la pelle grazie a un efficace mix di vitamine e acido ferulico, lasciando la pelle luminosa, come in estate. Fra gli altri prodotti consigliamo Glow Daily Vitamin C Gel Cream di REN che è fantastica per le pelli sensibili (alcuni prodotti a base di vitamina C possono causare una leggera irritazione), RevitaLift Derm Intensives 10% Pure Vitamin C Concentrate di L’Oréal’s Paris, e Super Vitamin C+ skin Renew Cleansing Oil di Facialist, che possono essere facilmente inseriti nella vostra routine quotidiana per la cura del viso.

Una novità beauty 

Collistar Milano ha selezionato un derivato idrosolubile della Vitamina C di ultima generazione, l’Acido Etil Ascorbico, che presenta ele-vate garanzie di stabilità, rispetto al semplice Acido Ascorbico, sia prima dell’apertura del prodotto sia durante il suo utilizzo, assicura un rilascio graduale nei tessuti e notevoli capacità di penetrazione e biodisponibilità. La sua concentrazione è stata attentamente calibrata per garantire l’efficacia dei prodotti e la loro massima tollerabilità. 

Due i prodotti da usare da soli oppure insieme, la mattina e/o la sera, per il massimo dell'efficacia. 

Gocce e crema della linea Attivi Puri Vitamina C di Collistar 

Preparato in gocce per una pelle luminosa, ossigenata e sana. Contiene un’esclusiva combinazione di Acido Etil Ascorbico ed Alfa-Arbutina per un’azione illuminante potenziata. L’Alfa-Arbutina regola la melanogenesi inibendo l’attività della tirosinasi (enzima responsabile della trasforma- zione della tirosina in melanina), competendo per affinità con la tirosina per i medesimi recettori, accelerando la decomposizione e lo smaltimento della melanina già prodotta.

Trattamento in crema per una pelle radiosa, perfettamente idratata e vitale. La formula a base di Acido Etil Ascorbico puro è potenziata con l’aggiunta di Acido Ferulico, formidabile anti-ossidante e anti-radicalico che lavora in sinergia con la Vitamina C rafforzandone la stabilità e am- plificandone l’efficacia. 

Quando si prende la vitamina C la mattina o la sera?

Quando non prendere la vitamina C?

Che vitamine prendere la mattina?

Quanta vitamina C si può assumere in una giornata?